الرئيسية / صحتك

صحتك

١٠نصائح للحفاظ على عقل سليم في الجسم السليم

من المعروف أن النظام الغذائي الجيّد يساعدك على الحفاظ على صحة قويّة، لكن لا تنسَ أيضاً أن “الجسم السليم في العقل السليم “. فالعقل عبارة عن آلة تتطلب مواد غذائية لتعمل بشكل صحيح، تماماً كالقلب والرئتين والعينين والعضلات. ويتحكم العقل بتفكيرنا وحركاتنا ومشاعرنا ويُعد مخرنًا كبيراً لذكرياتنا وأفكارنا. بالتالي إليك …

أكمل القراءة »

صحتـــك في فصل الشتاء

في فصل الشتاء تزداد ظهور بعض المشكلات الصحية وخاصة ما يتعلق بالتهابات المجاري التنفسية العليا والسفلى وخاصة عند الأطفال وكبار السن. ويعتبر الجهاز التنفسي الجهاز الوحيد في جسم الإنسان الذي يتصل اتصال دائم مع البيئة الخارجية من خلال عمليتي الشهيق والزفير , لذلك كان الجهاز التنفسي من أكثر أجهزة الجسم تعرضا …

أكمل القراءة »

صحتك في الحج .

الإستعدادات الصحية أثناء الحج : أ.إرشادات عامة : 1- أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج بهدف إعادة الحيوية للجسم، وبما يعينه على تأدية بقية أعمال الحج. 2 – المحافظة على نظافة الجسم، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض. 3 – الإكثار من شرب السوائل …

أكمل القراءة »

أهمية الفطور الصباحي لطلاب المدارس .

الآن مع بدء الدراسة ومع تعدد الضغوطات النفسية والصحية وإضافة إلى الواقع الاجتماعي والأمني لذا تعد التغذية وتناول وجبة الإفطار من الضروريات سواء للإنسان بشكل عام، أم للطالب والطالبة وبيان أثرها على التقدم الدراسي.     ولقد تبين بان اغلب طلاب المدارس الابتدائية والمتوسطة يذهبوا للمدرسة بدون تناول وجبة الإفطار وذلك …

أكمل القراءة »

الصيام والصحة النفسيه

كيف يحسن الصيام الصحة النفسية مع دخول شهر رمضان الكريم لا بد أننا جميعًا قد سمعنا الكثير من الكلام حول مدى روعة الصيام والأجواء الروحانية الجميلة خلال شهر رمضان وتأثيرها الإيجابي على صحتنا النفسية …   حسنًا لحظة واحدة .. أنا أقول أننا سمعنا عن هذا فقط ؟ معذرة، لكن …

أكمل القراءة »

فوائد الحليب لصحة الأطفال

الحليب من أهم الأطعمة التي تسعى جميع الأمهات لتقديمها لطفلها. فمن المعروف أن الحليب غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية لبناء الجسم وتقوية العظام، لكن لا تتوقف فوائد الحليب على ذلك فقط. يلعب الحليب دور حيوي في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم نظرًا لمحتواه الغني بالعديد من العناصر الغذائية من …

أكمل القراءة »

عناصر غذائية هامة يجب تزويد الجسم بها

من أكثر الأشياء التي يهملها الإنسان هي حصوله على الغذاء الصحي فدائما ما يقترن مفهوم الغذاء الصحي في اذهان الكثيرين بمن يرغبون في تقليل أوزان أجسامهم لكن يجب على أي إنسان أن يحرص على تناوله للغذاء الصحي الذي يقوم بإمداد جسمه بالعناصر الغذائية الهامة التي إن فقدها سيتسبب في إصابته …

أكمل القراءة »

الرياضة وأثرها الصحي على الجسم

لا يخفى على أحد ما للرياضة المنتظمة من آثر ايجابي على الصحة . فهي تعمل على فقدان الوزن و منع العديد من الأمراض وتحسين الصحة العامة. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الغير مزاولين للرياضة يمكن أن يحصلوا على فوائد صحية هامة إذا زاولوا الرياضة أو أي نشاط بدني خلال اليوم …

أكمل القراءة »